Jõutreeningu kava edasijõudnutele koostab Andrus Murumets
Andrus Murumets on jõusaalitreeningutega tegelenud alates 1993.
Andruse parimad saavutused.
5x eestimaa rammumees
3x eesti meister klassikalises tõstmises
3x eesti meister jõutõstmises
Strongman Champions Liiga üldvõitja 2009a
Euroopa Meistrivõistlused 3koht 2007
Arnold Classic 3 koht 2007a
Arnold Classic 4 koht 2008a
8 Strongman Champions liiga ja IFSA Strongman Liiga etapivõitu
Püstitanud eesti ja maailmarekordeid rammumehes, klassikalises tõstmises ja jõutõstmises.
Kava koostamiseks palun saatke enda kohta järgmised andmed mailile andrus@powerman.ee
Kava saadetakse teie poolt antud mailile.
Sugu | |
Vanus | |
Kaal (kg) | |
Pikkus (cm) | |
Rasvaprotsent % | |
Kehatüüp | |
Kuidas hindadte enda tervist | |
Lisainfo | |
Mis kell ärkate? | |
Mis kell lähete magama? | |
Mis kell alustate treenniga? | |
Milline on teie praegune treeningkava? | |
Kas treeningsaal on piisava inventariga? | |
Mitu päeva nädalas on võimalus treenida? | |
Mis on treenimise eesmärk? | |
Koormus tööl | |
Kokkupuude spordiga(staaz, alad, mitu korda nädalas, treeningu kestvus) | |
Eesmärk treeningutel | |
Praegused toitumisharjumused | |
Lisamärkused |