Jõutreeningu kava algajale

Jõutreeningu kava algajale

€30

Jõutreeningu kava algajale koostab Andrus Murumets

 Andrus Murumets on jõusaalitreeningutega tegelenud alates 1993.

Andruse parimad saavutused.

5x eestimaa rammumees

3x eesti meister klassikalises tõstmises

3x eesti meister jõutõstmises

Strongman Champions Liiga üldvõitja 2009a

Euroopa Meistrivõistlused 3koht 2007

Arnold Classic 3 koht 2007a

Arnold Classic 4 koht 2008a

8 Strongman Champions liiga ja IFSA Strongman Liiga etapivõitu

Püstitanud eesti ja maailmarekordeid rammumehes, klassikalises tõstmises ja jõutõstmises.

Kava koostamiseks palun saatke enda kohta järgmised andmed mailile andrus@powerman.ee

Kava saadetakse teie poolt antud mailile.

 

 
Sugu  
Vanus
Kaal (kg)
Pikkus (cm)
Rasvaprotsent %
Kehatüüp
Kuidas hindadte enda tervist
Lisainfo
Mis kell ärkate?
Mis kell lähete magama?
Mis kell alustate treenniga?
Milline on teie praegune treeningkava?
 
Kas treeningsaal on piisava inventariga?
 
Mitu päeva nädalas on võimalus treenida?
 
Mis on treenimise eesmärk?
 
Koormus tööl
 
Kokkupuude spordiga(staaz, alad, mitu korda nädalas, treeningu kestvus)
 
Eesmärk treeningutel
 
Praegused toitumisharjumused
 
Lisamärkused